Cómo mantener los dientes limpios y saludables
La higiene dental es vital para mantener dientes y encías sanos, pero desafortunadamente, no muchas personas se adhieren a las mejores prácticas de higiene bucal. El resultado es una gran cantidad de problemas dentales que se agravan si un dentista no los aborda adecuadamente. En este artículo, analizaremos consejos útiles sobre cómo mantener los dientes limpios y saludables desde una edad temprana hasta la edad adulta.
- Cepillarse dos veces al día
Hay más de 500 variedades de bacterias que viven dentro de la boca, y algunas son útiles, mientras que otras son dañinas. Las bacterias producen ácido, que ayuda a desarrollar la placa, que causa la enfermedad de las encías cuando se agrega a los restos de comida y otros componentes. Cepillarse los dientes al menos dos veces al día es el estándar de oro de la higiene bucal. Las bacterias en la boca se alimentan continuamente de la placa y el cepillado interrumpe estas bacterias, por lo que no colonizan su boca. Es por esta razón que recomendamos cepillarse después de las comidas para evitar que la placa se deposite en los dientes y erosione el esmalte. Algunas personas priorizan la higiene bucal por las mañanas cuando van al trabajo o la escuela y la descuidan a la hora de acostarse, quizás por agotamiento.
Lavarse los dientes antes de acostarse es fundamental para eliminar la suciedad y la placa que se acumula a lo largo del día. Esta práctica también previene la caries dental y la enfermedad de las encías, especialmente para las personas propensas a las caries e infecciones de las encías.
Tenga en cuenta que cepillarse los dientes antes de acostarse es aún mejor, ya que le da más tiempo al flúor en la pasta de dientes para fortalecer sus dientes. Sin embargo, la limpieza inmediatamente después de la cena erosiona el esmalte, que ya estaba suavizado por los ácidos durante la comida. Por lo tanto, espere al menos treinta minutos después de la cena antes de cepillarse los dientes.
2.Técnica de cepillado adecuada
También es necesario conocer la técnica correcta de cepillado y uso del hilo dental para evitar lastimarse las encías, ya que esto generaría más problemas. Recomendamos cepillarse los dientes durante dos o tres minutos para asegurarse de prestar a cada diente la atención que se merece. Si sus hijos son relativamente nuevos en higiene bucal, debe supervisar esta tarea.
La técnica de cepillado adecuada implica los siguientes pasos:
- Coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45 ° paralelo a la línea de las encías y luego muévalo hacia adelante y hacia atrás para cada diente.
- Repita este movimiento hacia adelante y hacia atrás mientras cepilla la superficie interior de cada diente.
- Limpia la superficie de masticación de cada diente, incluidos los molares posteriores.
- Cepille detrás de cada diente con la punta de su cepillo de dientes. Prueba con trazos hacia arriba y hacia abajo, adelante y atrás, arriba y abajo.
- Limpia tu lengua a fondo para eliminar las bacterias y evitar los malos olores.
La higiene dental es vital para mantener dientes y encías sanos, pero desafortunadamente, no muchas personas se adhieren a las mejores prácticas de higiene bucal. El resultado es una gran cantidad de problemas dentales que se agravan si un dentista calificado no los aborda adecuadamente. Washington Dental es una práctica de servicio completo dirigida por dos dentistas altamente experimentados, y tenemos oficinas en Lomita, Carson y el centro de Los Ángeles. En este artículo, analizaremos consejos útiles sobre cómo mantener los dientes limpios y saludables desde una edad temprana hasta la edad adulta.
- No te olvides de usar hilo dental
Limpiarse los dientes con hilo dental puede no parecer atractivo, pero esta práctica es igualmente crucial para mantener los dientes y las encías sanos. Usar hilo dental ayuda a eliminar las partículas de comida atascadas entre los dientes en áreas donde el cepillo de dientes no puede alcanzar. Si se hace con frecuencia, el hilo dental evita que la placa se acumule en estos espacios ocultos y mejora la apariencia de los dientes.
Ya sea que prefiera usar hilo dental o limpiadores interdentales, hable con su dentista sobre la técnica correcta para usar el hilo dental correctamente. A diferencia del cepillado, usar hilo dental solo una vez al día debería ser suficiente para evitar que se forme placa entre los dientes y debajo de la línea de las encías.
- Cambie su cepillo de dientes con regularidad
Muchas personas se olvidan de cambiar sus cepillos de dientes cada tres o cuatro meses, y este hábito es contraproducente para su objetivo de tener dientes sanos. Los cepillos de dientes pueden albergar muchos gérmenes, hongos y bacterias, y pueden acumularse hasta niveles significativos si continúa usando el mismo cepillo.
Si recientemente luchó contra un resfriado u otra enfermedad como una infección bucal, los gérmenes que se esconden en su cepillo de dientes podrían causar una reinfección. Debe cambiar su cepillo de dientes incluso si es relativamente nuevo y las cerdas aún están intactas.
Aconsejamos a los clientes que enjuaguen bien las brochas después de su uso y las guarden en posición vertical, para que se ventilen antes del próximo uso. Utilice un soporte de cepillo de dientes estándar con ranuras individuales para evitar el contacto cercano, que podría transmitir los virus de la gripe y el resfriado entre los cepillos de dientes. Un kit de cepillo de dientes es útil cuando viaja, ya que protege las cerdas para que no se aplasten, pero debe secar el cepillo al aire antes de volver a colocarlo.
- Come comida saludable
Hay muchos otros tipos de alimentos que puede agregar a su dieta, pero también hay alimentos que debe consumir en cantidades limitadas. La investigación deduce que comer carbohidratos en exceso durante el día hace que uno sea cada vez más susceptible a las caries. Las bacterias de la boca se activan cada vez que ingiere dichos alimentos y comienzan a producir ácido.
Comer bocadillos o beber bebidas azucaradas constantemente durante el día proporciona alimento para que las bacterias prosperen en la boca. Limite las bebidas ácidas como zumos de frutas, refrescos carbonatados, etc. ya que producen ácido que suaviza el esmalte y disuelve minerales en sus dientes.
- Consulte a un dentista con regularidad
Desde Noemí Dent recomendamos que consulte a un dentista cada seis meses para un examen completo de sus dientes y encías. El dentista limpiará sus dientes y eliminará la placa y el sarro endurecido que puedan haberse formado a pesar de mantener un régimen oral adecuado.
Ellos inspeccionarán sus dientes en busca de signos visibles de caries, cáncer de boca, enfermedades de las encías y otros problemas bucales que requieran atención profesional. Si es necesario, el dentista realizará radiografías para identificar áreas con caries.
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